Тест на профессиональное выгорание
Цель: выявить у себя наличие или отсутствие этого синдрома.
Экспресс оценка выгорания
|
На следующие предложения отвечайте «да» или «нет». Количество положительных ответов подсчитайте. |
|||
|
1 |
Когда в воскресенье пополудни я вспоминаю о том, что завтра снова идти на работу, то остаток уик-энда уже испорчен |
Да |
Нет |
|
2 |
Если бы у меня была возможность уйти на пенсию (по выслуге лет, инвалидности), я сделала бы это без промедления |
Да |
Нет |
|
3 |
Коллеги на работе раздражают меня. Невозможно терпеть их одни и те же разговоры |
Да |
Нет |
|
4 |
То, насколько меня раздражают коллеги, ещё мелочи по сравнению с тем, как выводят меня из равновесия ученики. |
Да |
Нет |
|
5 |
На протяжении последних трёх месяцев я отказывался (отказывалась) от курсов повышения квалификации, от участия в конференциях и т.д. |
Да |
Нет |
|
6 |
Коллегам я придумала обидные прозвища, которые использую мысленно |
Да |
Нет |
|
7 |
С делами по работе я справляюсь «одной левой». Нет ничего такого, что могло бы удивить меня в ней своей новизной |
Да |
Нет |
|
8 |
О моей работе мне едва ли кто скажет что-нибудь новое |
Да |
Нет |
|
9 |
Стоит мне только вспомнить о своей работе, как хочется взять и послать её ко всем чертям |
Да |
Нет |
|
10 |
За последние три месяца мне не попало в руки ни одна специальная книга, из которой я почерпнул бы что-нибудь новенькое |
Да |
Нет |
Оценка результатов:0-1 балл. Синдром выгорания вам не грозит.
2-6 баллов. Вам необходимо взять отпуск, отключиться от рабочих дел.
7-9 баллов. Пришло время решать: либо сменить работу, либо, что лучше, переменить стиль жизни.
10 баллов. Положение весьма серьёзное, но в вас ещё теплится огонёк, нужна, чтобы он не погас, помощь специалиста.
